惊(🉐)蛰时节(🐁)，人们应该合理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如(📦)韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗力。适(🥑)当进行(🍉)户外活动，呼(🚂)吸新鲜空(😴)气，有助于提高免(🕉)疫(🍹)力和(🕎)心理健康。