早餐的时间也很(👒)重(🥌)要。我们应该在起床后(🔻)的一个小时内吃早(🏄)餐，这样可以(🕑)帮助(💚)我们提高新陈代谢，增加身体的能量消(⛑)耗。而且，早(🎖)餐时(💊)间的固定性也很重(📹)要，可以帮助我们建立(💟)良(👂)好的(⛓)生物钟(👷)，提高睡眠质量。