在暑伏第一天这(🕑)样(🔚)的(🚞)高温天气里，人们的(💩)饮食也需要做一些(🏭)调理(🤳)。要多喝水(🏂)，补充身体所需的水(😁)分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水(✔)果、(🛌)蔬菜等，以增强身(💚)体的(🍓)抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食(🛃)物，以免加重(🎄)身体的负(🗺)担。