早晨起床后是(🚍)三(〰)伏(🕝)天祛湿(🥉)的最佳时间(💞)之一。在夜晚睡(💧)眠过程中，人体(🤡)会(🖌)排(🐘)出大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰期。可以进(🐚)行一些简单的拉伸(⛪)运动，如扭腰(🚴)、(🥌)摇臂等，有(💤)助于促进湿气的排出。