大暑时节，蔬菜是不可或(🍌)缺的(🐭)食物。蔬菜富含纤维(😚)和维生素，可以(🤥)帮(🎵)助消化(🦐)和排(💗)毒。在(👎)大暑时(🛴)节，一些清热降(👨)火的(🙋)蔬菜尤其适(⚽)合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🤪)瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子(🔬)等蔬菜也是(🏓)不错的选择，它(🎆)们富含维生素和矿物质，有(🧐)助于增(🍷)强免疫力和提高抵抗力。