在进行任何体(😱)育运动之(🌚)前，热身训练(👊)都是必不可少的。羽(🕟)毛球也不例外。热身训(🌿)练(🐔)可以帮助你预(💓)防受伤，提高身(🤤)体的柔韧(📨)性和灵活性(🌞)。你可以进行一些简单的热(🏰)身动作(🎴)，如慢跑、拉伸和关节活动。可以(🏀)通过(💜)一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、(📌)抽球和脚步移动，来逐渐进(🖌)入(💳)比赛(🏟)状态。