在冬季，我们(🏮)可以(🌽)适当(🧗)增加食物的热(🐆)量，例如多吃一些温热的食物，如姜、(🚄)葱、蒜等，可(🏇)以帮助(😟)身体(🌹)保暖。还可以适量增加脂肪摄(🚘)入，选择一(🤐)些具(🧚)有保(⭕)暖作用的食物，如糯米、核桃等(🏇)。