秋季的饮食(🖨)应以清淡为主(🗝)，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和(🥗)纤维素，能够增(🏂)强(🈺)免疫力，预(🏗)防感冒和(🎼)其他疾病的发生。适量摄入(❣)一些坚果(🤨)类食品，如核桃、杏仁(🤦)等(🌁)，可以提(🥕)供丰(🖇)富的蛋白质和(🦕)脂肪，有助于(🔰)滋养身(🍽)体(❓)。