为了度过(🆙)这个加长版的(🚳)三伏天(🤱)，人们需要采(🍲)取(📟)一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(➗)淡的食物，避免暴饮暴(🦒)食和食用过于辛辣的食物(✊)。其次是要(🗜)注意保持室内(🏢)通风，避免长时间(🤨)暴露在阳光下，尽量减少户外活(😇)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🐺)镜，涂抹防(📔)晒(🏾)霜，保护好皮肤。