在健美先生训(🤹)练中，力量训练是一个重要的组成(🦏)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以(⏳)增加肌肉的力量(👸)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🧗)量训练项目，它(😠)们可以刺(⤴)激肌肉的(🎆)生长(🌰)和(🐌)发(🥑)展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(🌛)泳(⚽)和跳绳，以提高(😙)心肺功(👫)能和燃(⬅)烧(🍻)脂肪(🤳)。