在健美先生训练中，力量(🐃)训练是一个重(📇)要的组成部分。通过(🍽)使用各种器械和自由重量训练，你可以(🧝)增(💇)加肌(🦁)肉(🔼)的(👽)力量和耐力。举重、深蹲、卧(💲)推等动作都是常见的力量(🏘)训练(❤)项目，它们可以刺(🌰)激肌(🚪)肉的生长和发(🏉)展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(😡)和(🎬)跳绳(🕎)，以提(➗)高心肺功能和燃烧脂肪(🏌)。