高温天气(🐟)对睡眠质量(🎑)也有(🎿)一定的(📯)影响。在暑伏第一天，人们要注意保(👘)障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的(♊)床品，保持(🤾)室内通风，避免使用过厚的(🔕)被子。还(🕹)可以尝试使用一些降温的(🔍)方法(💔)，如冷敷、喝(🥩)一杯凉(📵)茶等，来帮助入睡。