颈部运动(🛴)可以有效地锻炼颈部(💫)肌肉(🌟)，增强颈部的肌肉张力，减少双下巴(🏂)的出现。例如，可(💖)以进行颈(🚚)部前后伸展、左右转动等(🆚)运(🍭)动，每(🔓)天坚持几分钟(➡)，效果会(🗡)逐渐显现(🤳)。