在进行任何体(🕚)育运动(🎪)之前，热身训练都是(🔅)必不可少的。羽(🍀)毛(👇)球也不例外。热身(🔀)训练可以帮助你预(👙)防(🍙)受伤，提高身(💋)体的柔韧性和灵活性(🗜)。你可以进(🚬)行一些简单的热身动(🕳)作，如慢跑(🗽)、(🎧)拉伸和关节(👕)活动。可以通过(🐓)一些羽毛球特定的热身动作(🎵)，如挥拍、抽球和(💚)脚步移动，来逐渐(🐶)进入比赛状态。