在秋季增肥的饮食计划(🐩)中，应该(👄)注重高热(🏈)量、高蛋白的食物摄(💶)入。这(🍯)些食(❓)物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等(🏭)。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增(💖)加能量的(🌅)供应。但是(💆)要(🔙)注意饮食的均(✋)衡，不要(🤠)过度依赖高热量食物，应该搭配蔬菜和水果，保证营(📪)养的(🆒)全面(🚐)摄入。