清热解暑是(🤩)伏天饮食的重(🦉)要原则之一。在伏天，我们(🏁)应该尽量避免食用(🍝)辛辣刺激(🔆)的(⛵)食物，如辣椒(💿)、花椒等，以免加重身体的负担(🕣)。相反，一些清凉解暑的食物(💄)则(🕍)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、(🏀)冬瓜、黄瓜等都具有清热(🍯)解暑(🏼)的作用。绿(😰)豆和薏米(❓)可以(🌭)煮成绿豆汤或薏(🥠)米粥，不(🌏)仅可(🧜)以清热解暑，还(🎻)可以利尿排毒(🤼)。冬瓜(💜)和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅(🤞)可以清热解暑，还(🍥)可以补充水分(🌟)和维生素。