秋季的饮食应(💝)以清淡(🥍)为主，多吃些蔬菜水果(🦊)，如苹果、(😠)梨、(👮)柿子(🐠)等。这些水(➕)果富含维生素和纤维素(🌹)，能够增强免(⭕)疫力，预防(😫)感冒和其他疾病的发生(👭)。适(✋)量摄入一些坚果类食品，如核桃、(🤙)杏仁(🔓)等，可以提供(🖌)丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。