在秋季增肥的饮(🎐)食计划中(🏝)，应该注重高热量(🔇)、高蛋白(😵)的(🌡)食(🕔)物摄入。这些食物包(🏘)括肉(😱)类、鱼(⏲)类(😡)、豆类、坚果等。还可以适量(🙀)增加主食和脂肪(🚁)摄入，以增(🧡)加(🚬)能量(🔍)的供应。但是要注意(😂)饮食的均衡，不要过度依赖高热量食物，应该搭配蔬菜和水(🕖)果，保证营养的全面摄入。