剧情介绍
在秋季(⛸)增(🍠)肥的饮食计划中，应(❗)该注重高热量、高蛋白的食物摄入(🔃)。这些食物(🤖)包括肉类、(📃)鱼类、豆类(🌳)、坚果等。还可以适量增加主(🏏)食和脂肪摄(🍹)入(🍫)，以增加能量的供应。但是要(🤞)注(🦁)意饮食的均(🚆)衡，不(🎨)要过度依赖高热量食物，应(♎)该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面摄入(✅)。
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