在健美先生训练中，力量训练(😜)是(😆)一(🔵)个重要(📺)的组成部分。通过使(🧖)用各种器(👍)械和自由(🔚)重量训练(💭)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🎊)蹲、卧推等动(🏙)作都是常见的(👄)力量训(🔞)练(🖐)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(👽)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(😙)步、游泳(🏝)和跳绳(🐝)，以提高心肺功能和燃烧脂肪(😮)。