小暑时节(⛅)，人(💠)们需要注(🚧)意养生保健。可(📐)以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可(💓)以进行(📂)一些(🍏)适量(🍏)的(📩)运动，如早(🍵)晚(🚭)散(🍩)步、太极拳等(🐀)，有助于调节身体的(📁)阴阳平衡。保持良好的作息习惯也是很重(🚏)要的。