秋季有很多适合养生的食品，如(📨)银耳、枸杞、山药等。银耳富(🚘)含胶质(⛑)，具有滋(⤴)阴润燥(🤱)的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸(🔕)杞富含维生(👅)素C和胡萝(💝)卜素，具有抗氧化和提高免疫力的作用。山药富含膳(🛅)食纤维和维生素，可以增强(🌪)肠道功能，促进消化吸(🎓)收(🔱)。