规律的作息时间可以帮助(♏)我们的大脑(🤨)有足够的休(📹)息时间，从而(🎛)提高工作(🏻)效率(😀)。每天保持固定的睡眠时间和起床时(🕟)间，让大脑有充(🍎)足的休息。