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导演:朱利叶斯·艾弗里主演:李泳知
在秋(👽)季增肥的运动计划中,应该注重力量训练和有氧运动的结(🐞)合。力量训(🚹)练可以(🐠)增加肌肉(🚰)的质量,提高基础代谢(🤾)率(🚎),从(🧐)而增(🕔)加能量消耗。而有氧运动(🕜)可以提高心(🚭)肺功(🐑)能,加速脂肪的燃烧。还可以选(🌀)择(🍯)一些增肥(🛡)专项运动,如举重、深蹲(⏭)等,以加快增肥效果。