入伏时期，人们的生活(🥫)习惯(🥁)也需要(🉐)做出相应的调整。首先是要避(🧝)免在中午时分长时间暴晒在太阳下，尽量选择(➗)在(🚸)室内休息。其(🏚)次是要注意保持室内的通风和降温，使用(🔚)空调和(🈷)电(📈)扇等设备来(🐅)调节室温。还要注(🚠)意保持(📚)良(🎻)好的作(🚇)息(📅)习惯，避免(🌊)熬夜。