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导演:吉姆·米可主演:Francesca Xuereb,Patrick Kirton,蒂莫西·T·麦金尼
在(🔅)健美先生训练中,力量训(😗)练是一个重要(🎷)的组成部分。通(🖕)过(⛄)使用各种器械和(🐚)自由重量训练(🌡),你可以增加肌肉(🏙)的力量和耐力。举重、深蹲、(🎎)卧推(❓)等动作都是常见(🕞)的力量(💝)训(🦓)练项目,它们可(😩)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(😿)包括一些有氧运动,如跑步、游泳和跳(🕊)绳,以提(🏜)高心肺功能(🧛)和(👉)燃烧脂肪。