入伏期间，人们需要(🔵)注意防暑降温，保持良好(🌩)的健康状态。要注意(🎼)饮食，多吃清凉、富含维(🕍)生素的食物，如西瓜(🆕)、黄瓜(🥧)、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但(🗨)要避免在中午(🏙)时段进(🔷)行剧烈运动。要保持(🐤)室内通风(🎤)，避免长时(🛎)间暴露(🆎)在高温环境(🍄)下。