为了度过这个加(🥄)长版(🚶)的三伏天，人们需要采取一系列的(😁)防暑措施。首(👋)先是要注意合理饮食，多喝(🌴)水，多吃清淡的食(🛁)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(💼)物(👌)。其次(👢)是要注意保持室内通风，避免长(📏)时间(⚪)暴(🐴)露在阳光下，尽量减少户外活(🧛)动。还要注(🚖)意防晒，戴好帽子和(🗝)墨镜(🍽)，涂抹防晒(㊗)霜，保(📔)护好皮肤。