立冬是冬季养生的开(📫)始，人(🌪)们(🥚)要根据气候变化调(🗳)整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用(🏇)温补食物(🈲)，如姜、(🎼)蒜、红枣等(🤠)，保持适度的运动，增强(🗣)体质。立冬提醒人(👷)们要重视健康，保养身体，为新的一年注入(💬)充沛的(⏩)精(📋)力。