补充水分也是伏天(🚲)饮食的重要原(🦀)则之一(🚏)。夏(🕡)季(✂)天气炎(👋)热(😁)，人们容易出汗，身体的水分(💚)流失较(🍰)快，因此(👤)我们需要多喝水来补充水分。一些富(🥈)含水分的食物也可(👝)以帮助我们补充水分。比如，西(🐞)瓜、哈密瓜、柚子等水果都是夏季的水(🔯)果，不仅可以解渴(🕕)，还富含维生素和(🏑)矿物质。椰子(💏)水、绿豆汤等(📍)清凉饮品也是夏季(👵)的首(🕐)选，可以帮助我们降温(💕)解暑。