惊蛰时节，人们应该(🈺)合(📖)理调整饮食(💠)，多吃一些春季养生食材，如韭(♋)菜、(🐹)豆芽等，以增强身体的(🌘)抵抗力。适当(💈)进行户外活(⛷)动，呼吸(🌿)新鲜空(〰)气，有助于提(🧒)高免疫力(❣)和心理健康。