4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然(🥈)年纪(🐳)大了，但(🤰)他们并不(🈶)懒散，经(🌬)常参加(🎋)一些适合自(🕎)己的运动活动(🐫)，比如散步(⏰)、太极拳、瑜伽等(🕕)。这些运动可以增强身体的灵活(📄)性和耐力，有助于保持(🏾)健康。