夏至(🌥)是人(⏱)们养生的关键时(👶)期。夏至后，气温升高，人们容(🚾)易出现中暑、脱水等健(🐚)康问题。人们(🤒)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食(🚘)物，如西瓜(🍷)、(🏦)黄瓜等(🎧)，以降低(👺)体温(⛳)。而伏(💖)天(🎺)则是人们(🤒)最需(💠)要注意健康(➡)的时期(🌋)，要避免(🌼)长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至(📈)可以被视为入伏的开始。