剧情介绍
在健(➡)美先生(💡)训练中，力量(🗽)训练是一(🛠)个重(🗽)要的组(🧐)成部分。通过使(🕕)用(👆)各种器械和自由(♟)重量训(🛴)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🍇)的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🕋)展。健美先(🕠)生训(📋)练也包括(⛓)一些有氧运动，如跑步、游(🐟)泳(🏼)和跳绳，以提高心(🕦)肺功能和燃烧脂肪。
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