在秋(🌇)季增(🔗)肥的饮食计划中，应该注重高热量、(💕)高蛋白(🗽)的食物摄入。这些食物包(🆓)括肉(🎋)类、鱼类(📡)、豆类、坚果等(☔)。还可以适量增加主食和脂肪摄(✝)入(🏊)，以(🀄)增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要(🚎)过度依赖高热量(🚨)食(😜)物(🐊)，应该搭配蔬菜(🛋)和(🍄)水果，保证营养的全面摄入。