导演:蓝志伟主演:韩栋卢星宇李明轩
清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天,我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食(🍠)物,如辣(🍁)椒、花椒等,以(🐫)免加(💡)重身体的负担。相(🦓)反,一些清(😽)凉(💂)解暑的(🙂)食(🧀)物则是我们的首(👻)选。比(🕸)如(🌎),绿豆、薏(🦌)米、(🏐)冬(🤰)瓜、黄瓜等都具(🐱)有清热解暑的(🎀)作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥(🤰),不仅可以(🌭)清热解暑,还可以利尿排毒(🔢)。冬瓜和黄瓜可以生吃(⛲)或制成凉拌菜,不(🥕)仅可以清热解(🤛)暑,还可以补(🙂)充水(🚬)分和维生素。