为了(⏺)度过这个加长(📿)版的(🚀)三伏天，人们需要采取一系列的(🗝)防暑措施。首先是要注意合(🔡)理(🏇)饮食，多(🎇)喝水(🚸)，多吃清淡的食物，避免暴(😨)饮暴食和食(🛴)用过于(🦔)辛辣的食物。其次是要(🎥)注意保持室内通(🏫)风(🍽)，避免(😷)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🎤)活动。还要注意防晒(🏴)，戴好(🎳)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。