3. 饮食是长寿的重要因素之(🥎)一。耄耋们注重(♈)饮食的多样性，摄入丰富的蔬(🔷)菜(🌮)水果、谷物、豆类(🐆)等食物(🔦)。他们(🖕)少(🐩)吃高糖、高脂肪的食(👦)物(🎺)，多选择(👜)低盐、低油(🤘)脂的烹(🤸)饪方式(⛺)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(😮)习惯(🍗)有助于保护心血管健康。