在健美先生训练中，力量训练是一个重要(⛹)的组成部(🚤)分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以(😢)增(📙)加(🥩)肌肉的力量和(⤵)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(👵)见的力量训练项目，它(♉)们可以刺(⛽)激肌(💆)肉(🗣)的(🎃)生长和发展。健美先生(🚫)训练也包括一些有氧(🦊)运动，如(🚻)跑步、游(🌽)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(🧝)烧(🏻)脂肪(🌌)。