立秋是一个养生的好(😻)时机。人们可以适当调整作息时(😪)间，早睡早起，保持充足的睡(🔻)眠。还要注意(🌵)饮食(🕖)的搭配，多吃一(🔦)些清淡、易消化的(🕋)食物，如鱼、蔬菜(😣)等。还可(👪)以多(📝)参加(🛀)一些户外运动，增强体质。