要注意饮(🎵)食的合理搭配。饮(🍮)食要营(🔽)养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛(🏒)辣食物。适量的(🎯)运动也是必不可少的(🐄)，可以进行适(🧒)当的伸展(🍌)运(🔺)动、散(😿)步等，缓解学(🤵)习压力，保持身心健康。